不調が整うとウワサの、背骨ゆらゆら体操！

2019年10月31日2025年9月29日

不調が整うとウワサの、背骨ゆらゆら体操！自分でするには仰向け、誰かにしてもらうときはうつ伏せで行います。これまでは1分位しかしたことなかったのですが、3～５分が効くそうです。早速、今日から試してみます！

１分で背骨をゆるめて腰痛・首肩こり解消！｜簡単にできる「背骨ゆらし」のやり方【川口陽海の腰痛改善教室 第9回】